Hoe je het beste kunt afvallen na de zwangerschap

Je kunt g per week bereiken door goed te eten en voorzichtig te bewegen. Hoewel dit misschien veel lijkt, is het de moeite waard. Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen door goed te eten en te bewegen. Het kan zes maanden duren voordat u uw gewicht van vóór de zwangerschap bereikt. Het vermijden van rage diëten of crashdiëten tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding is niet aan te raden. Veel nieuwe moeders die proberen af ​​te vallen, overwegen een postpartumdieet waarbij koolhydraten worden verminderd of geëlimineerd. Maar het snijden in koolhydraten kan meer kwaad dan goed doen. Streef naar een mix van gezonde eiwitten, fruit. Snel gewichtsverlies na de zwangerschap is geen goed idee. Probeer langzaam en stabiel af te vallen. En vergeet niet dat er geen gemiddelde tijd is om babygewicht te verliezen. Het verhaal van elke moeder is anders, het lichaam van elke vrouw is anders en de situatie kan voor elke moeder verschillen. Je kunt verwachten dat je maandenlang een beetje overgewicht zult hebben. Gewichtsverlies na de bevalling is iets waar veel vrouwen last van hebben. De meeste vrouwen zijn misschien op zoek naar manieren om af te vallen na de zwangerschap. Hoewel het normaal is om de drang te voelen om snel af te vallen, moet je weten dat gewichtsverlies na de bevalling een reis is en zijn eigen tijd kan duren. Verlies de hoop niet. Volg deze stappen en leid een gezond leven.

Please wait while your request is being verified...

84837sh.htm
47413Us.htm
3112Lf.htm
41242nY.htm
68478Yc.htm