Hoe je emotionele controle kunt hebben

Emoties zijn een normaal en natuurlijk onderdeel van hoe we op situaties reageren. In plaats van jezelf in elkaar te slaan omdat je boos of bang bent, moet je erkennen dat je emotionele reacties terecht zijn. Probeer jezelf te oefenen, noteer je gedachten in een dagboek. neem jezelf op op je smartphone terwijl je dingen bespreekt en bekijk het vervolgens terug voor aanwijzingen. 5. Daag je gedachten uit. Als irrationele gedachten de oorzaak zijn van uw. Het kan een krachtig hulpmiddel zijn om u te helpen intense emotionele reacties om te buigen of te beheersen voordat ze escaleren. 6. Blijf actief. Bij lichamelijke activiteit komen natuurlijke, stemmingsverbeterende chemicaliën vrij in het lichaam. Of het nu gaat om een ​​stevige wandeling, yoga of een oefenles, fysieke activiteit helpt opgekropte emoties los te laten. U voelt zich bijvoorbeeld vaag gestresst of ongemakkelijk. Kijk of je de specifieke aanwezige emotie zonder oordeel zachtjes kunt benoemen, bijvoorbeeld verdrietig, bang, beschaamd, blij, opgewonden, opgetogen. 3. Opleiding. Evaluatie biedt ons een scala aan opties waaruit we kunnen kiezen. Afhankelijk van aan welk deel van de emotionele intelligentie we moeten werken, kunnen we beslissen welke soort training het beste bij ons past. Een lage score op motiverende en sociale communicatieaspecten kan bijvoorbeeld worden verbeterd door organisatietraining. Aanwijzingen voor emotioneel management om u op weg te helpen. 1. Kijk eens naar de impact van je emoties. Intense emoties zijn niet allemaal slecht. Emoties maken ons leven spannend, uniek en levendig. Sterke gevoelens kunnen betekenen dat we het leven volledig omarmen, dat we onze natuurlijke reacties niet onderdrukken. Emoties kunnen worden gebruikt om het denken, het gedrag en de interpersoonlijke relaties te informeren en te verbeteren. Het helpt om jezelf deze vragen te stellen. Emotionele vertoningen overspoelen ons leven. Televisie, radio.

Please wait while your request is being verified...

81584Rz.htm
11041KJ.htm
54380od.htm
6591tC.htm
108707op.htm