Cum să slăbești vara

O dietă prietenoasă pentru pierderea în greutate poate fi totuși o dietă aromată și sățioasă. Aceste salate, sandvișuri, tacos și wrap-uri își păstrează numărul de calorii, astfel încât să vă puteți îndeplini obiectivele zilnice. Fibrele și proteinele sunt, de asemenea, alimente bogate în proteine, cum ar fi peștele, carnea slabă și fasolea, pot fi benefice dacă încercați să reduceți grăsimea de pe burtă. 5. Reduceți nivelul de stres. Stresul te poate face să câștigi grăsime pe burtă prin declanșare. Învață cum să slăbești în timpul verii fără exerciții sau dietă strictă cu sfaturile mele de slăbit pentru toți acei oameni cărora nu pot ține dietă sau le este greu să o facă. 1. Bucurați-vă de reduceri mai slabe de proteine. O metodă a dietei pe care ar trebui să vă concentrați pentru a obține pierderea în greutate în timpul verii este cantitatea de proteine ​​pe care o consumați. Urmând o dietă puțin mai bogată în proteine, vă poate ajuta să obțineți o pierdere mai rapidă în greutate în acest sezon scurt. 6 Proteinele sunt un nutrient esențial în dieta dumneavoastră. Este esențial să verificați cu atenție lista de ingrediente. Adăugați legumele preferate, cum ar fi spanac, broccoli, ardei gras, morcovi, porumb dulce și conopidă la pastele pentru a crea o masă sănătoasă de slăbit. Și, se poate îmbunătăți conținutul de proteine, incluzând varza, fasole fiartă, ouă sau pui. 17. 20.Bei mult mai multă apă pe măsură ce temperatura crește. Nenumărate studii au arătat importanța apei atunci când vine vorba de pierderea în greutate, mai ales înainte de fiecare masă. Vara necesită să bei mai multă apă, ceea ce duce la o senzație de sațietate și la consumul de alimente mai puține. O ceașcă de căpșuni are calorii și conține grame de fibre care promovează sănătatea intestinală, din vitamina C zilnică și o mulțime de B6 energizant, pentru a începe. Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă de fier pentru vegani, care poate ajuta la apărarea oboselii legate de anemie și a creșterii în greutate. Concentrează-te pe somn. David-Prado, iStock. Hennigan spune că, dacă ar vrea să slăbească până la vară, una dintre prioritățile ei principale ar fi să se odihnească în mod regulat. Potrivit studiului publicat în revista Nutrients, somnul prea puțin sau somnul de proastă calitate vă poate modifica obiceiurile alimentare, rata metabolică și. Mănâncă multe fructe și legume colorate. Morris recomandă să faceți o supă mare de legume, încărcată cu fibre, antioxidanți și apă pentru a vă umple. Bea multă și multă apă Scop, litri pe zi. Odată ce încetați să mâncați acele alimente procesate și sare, apa vă va spăla sistemul în mod natural.

Please wait while your request is being verified...

88198WU.htm
99860Tt.htm
91254dT.htm
38064qf.htm
95741hw.htm