Diät Ich kann nicht mehr abnehmen

1. Sie unterschätzen Ihre Kraftzuwächse. Wenn Ihre Kleidung lockerer sitzt, sich das Gewicht auf der Waage jedoch nicht oder nur geringfügig verändert, haben Sie möglicherweise bei Erreichen eines Plateaus das gesamte Gewicht verloren, das Sie mit Ihrem aktuellen Diät- und Trainingsplan verlieren werden. Fragen Sie sich, ob Sie mit Ihrer aktuellen Diät und Fitness zufrieden sind. Ich mache alles richtig, aber ich nehme immer noch nicht ab. Was ist los? Diese häufigen Fehler können Sie daran hindern, Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Einschränkend. Ernährung. Essen Sie gut. Warum ich nicht abnehme? Der Grund könnte in Ihren Essgewohnheiten, Medikamenten oder Trainingsroutinen liegen. Von. Jennifer Cohen. Aktualisiert am. Medizinisch. Probieren Sie Hüttenkäse mit Obst, Eier mit Vollkorntoast oder griechischen Joghurt mit Banane. Iss ich zu kurz vor dem Schlafengehen? Eine spätabendliche Mahlzeit kann Probleme für Ihre Ernährung und Fitness bedeuten. Ich trainiere und nehme nicht ab. Mache ich etwas falsch, weshalb die Pfunde möglicherweise nicht so schnell schmelzen, wie Sie möchten? Getty Images. Erstelle dein. Dies könnte der Grund dafür sein, dass Sie trotz perfekter Befolgung der Fleischfresser-Diät keinen Gewichtsverlust feststellen. Oder vielleicht liegt es an Ihrer Schilddrüse. Hypothyreose wird mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Wenn Sie also kürzlich an Gewicht zugenommen haben und es nicht verlieren können, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Warum man mit der Fleischfresser-Diät am Ende nicht abnimmt, könnte sein: Das ist der Grund, warum so viele Menschen abnehmen können, es aber scheinbar nicht halten können. 9 Dabei sind noch nicht einmal alle anderen Herausforderungen im Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme berücksichtigt: ein „fettleibiges“ Umfeld, 8. Essen Sie mehr Ballaststoffe. Wenn Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie das Abnehmplateau durchbrechen. Dies gilt insbesondere für lösliche Ballaststoffe, die sich in Wasser oder Flüssigkeit auflösen. Zu. Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stress sind wichtig für die Gewichtsabnahme. Hier sind die Gründe, warum Sie möglicherweise nicht abnehmen. Warum die Pfunde möglicherweise nicht so schnell schmelzen, wie Sie möchten. Mit jeder Meile, die Sie gehen, verbrennen Sie Kalorien, was hauptsächlich von Ihrem Gewicht abhängt, wobei Geschwindigkeit und Technik zweitrangige Faktoren sind. Sie können Ihren spezifischen Kalorienverbrauch auf verschiedene Arten berechnen: Kalorienverbrauch beim Gehen nach gelaufenen Kilometern. Beim Gehen verbrannte Kalorien pro Minuten. Schrittzähler-Schritte verbrannte Kalorien. Mögliche Gründe, warum die Gewichtsabnahme nicht funktioniert. Nicht auf die Ernährung eingehen. Modediäten. Bewegungsmangel. Zuckerhaltige Getränke. Schlafen. Alkohol. Wegbringen. Wenn eine Person abnehmen möchte, ist es unangemessen, es zu versuchen. Der Lohn für diese Beharrlichkeit ist enorm: Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko einer langen Liste von Krankheiten, von Erkältungen bis hin zu Krebs, und obwohl dadurch möglicherweise keine Pfunde verloren gehen, kann es einer Gewichtszunahme vorbeugen. 60 Prozent Ihrer Kalorien stammen aus Fett. 15 Prozent Ihrer Kalorien stammen aus Eiweiß. 5 Prozent Ihrer Kalorien stammen aus Kohlenhydraten. Aber selbst wenn Sie diese Richtlinien genau befolgen, gibt es Probleme.

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