Dietă engleză

Mănâncă alimente întregi. Un model de alimentație sănătoasă ar trebui să fie compus în principal din alimente integrale, cum ar fi legume, fructe, fasole, nuci, semințe, cereale integrale și surse de proteine ​​precum ouăle și peștele. Hidratează. Sfatul nr. 1: Bea multă apă sau alte băuturi fără calorii. 1 22. Înainte de a rupe punga aia de chipsuri, bea mai întâi un pahar cu apă. Oamenii confundă uneori setea cu foamea. Obțineți suficientă fibre. Conform AHA, fibrele pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de colesterol din sânge și la scăderea riscului de boli de inimă, obezitate și diabet. Oamenii pot primi suficiente fibre în dieta lor. Consumul unei diete sănătoase, echilibrate este un obiectiv pentru mulți oameni. Deși acesta este un obiectiv excelent din motive de sănătate, termenii sănătos și echilibrat vor varia pentru fiecare individ. O dietă sănătoasă și echilibrată înseamnă, în general, una bogată în cereale integrale, fructe, legume, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase. Un plan de masă este un instrument excelent de a ajuta.

Please wait while your request is being verified...

89595KC.htm
68232wA.htm
86851Fd.htm
28272rB.htm
83838eU.htm